সময়সীমা
আগেই শেষের সময় ঠিক করুন; উত্তেজনার মধ্যে তা বাড়াবেন না।
বিনোদন যেন চাপ, ঋণ বা গোপন করার কারণ না হয়। সময়, খরচ এবং বিরতির সিদ্ধান্ত আগে নেওয়া দায়িত্বশীলতার অংশ।
শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এই বিষয়। বয়স পূর্ণ হলেও প্রযোজ্য বিধি ও ব্যক্তিগত পরিস্থিতি বিবেচনা করতে হয়।
প্রয়োজনীয় খরচ বা ধার করা অর্থ বিনোদনের জন্য ব্যবহার করবেন না। ক্ষতি ফেরত পাওয়ার তাড়ায় সীমা বদলানো সমস্যা বাড়াতে পারে।
ঘুম, কাজ বা সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত হলে বিরতি দরকার। নিজে থামতে কষ্ট হলে বিশ্বস্ত মানুষ বা যোগ্য পেশাজীবীর সাহায্য নিন।
আগেই শেষের সময় ঠিক করুন; উত্তেজনার মধ্যে তা বাড়াবেন না।
ক্ষতি লুকানো, ধার করা বা দৈনন্দিন কাজ ফেলে রাখা লক্ষ্য করুন।
অ্যাক্সেস কমান এবং সহায়ক কারও সঙ্গে নিজের পরিকল্পনা ভাগ করুন।
এই সাইটের বিষয় নিয়ে প্রশ্ন ইমেইলে পাঠাতে পারেন। জরুরি স্বাস্থ্যসমস্যায় স্থানীয় চিকিৎসা বা জরুরি পরিষেবার সহায়তা নিন; ইমেইল তাৎক্ষণিক চিকিৎসার পথ নয়।